Proteínas

As proteínas são nutrientes fundamentais para todas as funções vitais do corpo humano, tais como formação e regeneração dos tecidos, fornecimento de energia, funcionamento dos sistemas imunológico e transporte de oxigênio.

Sintetizadas pelos aminoácidos, as proteínas estão presentes em todas as células e a falta delas pode causar sérios problemas à saúde, por isso é importante uma alimentação rica em proteínas e a sua suplementação de acordo com as necessidades e objetivos de cada indivíduo.

Seja qual for o seu objetivo, se é o ganho de massa muscular ou o emagrecimento, as proteínas serão utilizadas pelo metabolismo a seu favor. Confira os suplementos mais utilizados entre os atletas e fisiculturista do mundo todo!

WHEY PROTEIN

O Whey Protein é o suplemento queridinho dos atletas que buscam alcançar a tão desejada hipertrofia muscular. Desenvolvido a partir da proteína do soro do leite, o Whey Protein age diretamente na construção dos músculos, pois é rico em aminoácidos, inclusive os BCAAs, que combatem o catabolismo durante os treinos, favorecendo o ganho de massa muscular e a recuperação pós-treino.

BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN

• Ação anabólica;
• Ação antioxidante;
• Evita o catabolismo;
• Ótima digestibilidade;
• Fonte de aminoácidos;
• Recuperação pós-treino;
• Ganho de massa muscular;
• Fortalecimento do sistema imunológico.

TIPOS DE WHEY PROTEIN

O Whey Protein pode ser encontrado de três formas: concentrado, isolado e hidrolisado, o que os difere são os seus níveis de concentração e filtração.

O Whey Protein concentrado é o mais utilizado por ser o mais barato e o mais saboroso entre os Whey Protein. Possui em média 80% de proteínas em sua composição.

Já o Whey Protein isolado, devido ao seu processo de filtração ser mais complexo, contém maior concentração de proteínas, de em média 90% e tem seu nível de lactose reduzido, sendo recomendado para intolerantes à lactose.

E por fim, o Whey Protein hidrolisado que tem cerda de 95% da sua composição. Ele passa por um processo de hidrólise enzimática que garante a sua pureza elevada.

ALBUMINA

A Albumina é uma ótima alternativa quanto ao custo-benefício, com mais de 80% de proteína, ela conta também com riboflavina e com 9 aminoácidos essenciais, inclusive os BCAAs: leucina, lisina, isoleucina, metionina, fenilalanina, treonina, valina, triptofano e histidina.

BENEFÍCIOS DA ALBUMINA

• Longa absorção;
• Contém riboflavina;
• Aumenta a saciedade;
• Melhor custo-benefício;
• Ganho de massa muscular;
• Recuperação dos músculos;
• Fonte de 9 aminoácidos essenciais;
• Fortalecimento do sistema imunológico.

BEEF PROTEIN

Conhecido como Beef Protein, o suplemento à base de proteína isolada e/ou hidrolisada da carne bovina vem ganhando cada vez mais aceitação no mundo da musculação.

As proteínas agem diretamente na construção e reparação dos tecidos musculares, é de extrema importância manter o organismo preparado para o exercício físico e a reposição das proteínas e aminoácidos após o treino, onde é gerado grande desgaste aos músculos. O Beef Protein é rico em aminoácidos, inclusive os BCAAs e a creatina, que fornecem o suporte que o corpo precisa para a recuperação, o ganho e o fortalecimento da massa muscular, evitando o catabolismo, além de fornecer energia, melhorando a performance durante os treinos.

BENEFÍCIOS DO BEEF PROTEIN

• Fonte de creatina;
• Alta digestibilidade;
• Evita o catabolismo;
• Fornecimento de energia;
• Melhor desempenho físico;
• Ganho de massa muscular;
• Alta concentração protéica;
• Tecido de massa muscular;
• Fonte de aminoácidos de cadeia ramificada.

CASEÍNA

A Caseína é rica em aminoácidos essenciais, especialmente, a Glutamina, diretamente ligada na construção muscular. Durante a sua digestão a Caseína se torna um gel que reduz o seu tempo de absorção, aumentando a eficiência devido a sua liberação gradativa no organismo.

A Caseína tem como principal função manter o corpo abastecido com os aminoácidos e as proteínas necessárias para combater o catabolismo e favorecer o ganho de massa muscular e a recuperação dos músculos após os treinos. Sua absorção extremamente lenta possibilita que os tecidos estejam abastecidos por muito mais tempo, especialmente em períodos em que não é possível a ingestão de proteínas, como durante o sono.

BENEFÍCIOS DA CASEÍNA

• Rica em cálcio;
• Ação antioxidante;
• Ação anticatabólica;
• Recuperação pós-treino;
• Ganho de massa muscular;
• Absorção lenta e gradativa;
• Atividade de longa duração;
• Contém todos os aminoácidos essenciais.

COLÁGENO HIDROLISADO

Importante para a sustentação e elasticidade dos tecidos, o colágeno é um ótimo aliado das mulheres e de atletas que querem ganhar massa muscular em pouco tempo, evitando o surgimento de estrias. Essa proteína representa cerca de 25% de toda proteína do corpo e é obtida a partir da síntese dos aminoácidos glicina e prolina.

BENEFÍCIOS DO COLÁGENO

• Rápida absorção;
• Fonte de aminoácidos;
• Auxilia na cicatrização;
• Proporciona saciedade;
• Ameniza dores de artrite;
• Combate estrias e celulites;
• Sustentação e elasticidade a pele;
• Favorece a renovação das células;
• Previne o envelhecimento precoce;
• Prepara a formação de massa magra;
• Fortalecimento do sistema imunológico;
• Cabelos e unhas mais saudáveis e fortes;
• Acelera a recuperação após a prática de exercícios físicos;
• Proteção aos ossos, cartilagens, articulações, tendões e músculos.

VEG PROTEIN

Assim como as proteínas de origem animal, os suplementos à base de proteínas vegetais, como a proteína da soja, do trigo, do arroz e da ervilha, são ricos em aminoácidos essenciais e os BCAA que o corpo precisa para a construção e a recuperação dos músculos, combatendo o catabolismo, que leva a perca de massa muscular e a fadiga, além de servir como fonte de energia, principalmente, para o sistema imunológico.

BENEFÍCIOS DAS PROTEÍNAS VEGETAIS

• Sem risco de alergias;
• Aumenta a saciedade;
• Melhor desempenho físico;
• Previne doenças cardíacas;
• Fonte de fibras alimentares;
• Favorece a queima de gordura;
• Auxilia na produção de energia;
• Construção de massa muscular;
• Controle da glicose e do colesterol;
• Regeneração das fibras musculares;
• Funcionamento do sistema imunológico.