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Aminoácidos

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Fundamentais para a construção dos tecidos do corpo humano, os aminoácidos fazem parte da composição das proteínas, são eles quem formam a sua estrutura e permitem a construção da pele, dos músculos e de todos nossos órgãos. Essas moléculas orgânicas são classificadas como essenciais e não-essenciais, a primeira categoria abrange os aminoácidos que são produzidos pelo organismo em pequenas quantidades, sendo necessário o consumo por meio da alimentação e suplementação, enquanto os chamados não-essenciais são produzidos pelo corpo em maior quantidade, mas são tão importantes para o bom funcionamento do organismo quanto os outros, muitos nutricionistas não os consideram como não-essenciais.

 

A reposição dos aminoácidos é fundamental para praticantes de atividades que exigem alto desempenho físico. Conheça os suplementos à base de aminoácidos e seus principais benefícios para o organismo: 

BCAA

O BCAA é um dos suplementos mais consumidos entre atletas do mundo inteiro, ele é composto pelos aminoácidos de cadeia ramificada, L-leucina, L-valina e L-isoleucina, e tem como principal função a sua reposição durante o catabolismo, para que o organismo não retire os aminoácidos dos tecidos musculares para suprir suas necessidades, o que causa a fadiga e perca de massa muscular.

 

A Leucina é fundamental para a reparação dos tecidos e dos ossos, proporciona maior resistência física, recuperação muscular e age contra o catabolismo. A Isoleucina auxilia no controle da glicose no sangue, na produção de energia e recuperação dos tecidos musculares. E a Valina, assim como a Leucina e a Isoleucina, auxilia da reparação do tecido muscular, além de reduzir o apetite, favorecer o crescimento muscular, o fornecimento de energia e o fortalecimento do sistema imunológico.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO BCAA

  • Função anabólica;
  • Redução da fadiga;
  • Recuperação muscular;
  • Ganho de massa muscular;
  • Estimula a utilização de gordura como energia.

CREATINA

Popularmente conhecida por proporcionar a tão desejada hipertrofia muscular, a Creatina é composta pelos aminoácidos Arginina, Glicina e Metionina. A Arginina possui um importante papel no transporte de nitrogênio e no fortalecimento do sistema imunológico, a Glicina é fundamental para o fornecimento de energia, combater a fadiga e favorecer o crescimento muscular, já a Metionina auxilia na restauração do organismo e no crescimento de músculos mais saudáveis.

 

O papel fundamental da Creatina no organismo é o fornecimento de energia para treinos mais intensos, com o objetivo de aumento de força e ganho de massa muscular. Esse aminoácido auxilia na regeneração das células ATP (trifosfato de adenosina), armazenadora de parte da energia produzia através da síntese dos alimentos. A Creatina também promove a volumização celular, ou seja, aumentar a quantidade de água dentro do músculo, auxiliando diretamente na hipertrofia.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA CREATINA

  • Recuperação muscular;
  • Ganho de força e massa muscular;
  • Retenção de água dentro dos músculos;
  • Energia durante treinos de alta intensidade.

GLUTAMINA

A Glutamina é sintetizada pelo ácido glutâmico e leva em sua composição a Valina e a Isoleucina, aminoácidos importantes, principalmente para a recuperação muscular e produção de energia.

 

Aliada dos amantes da musculação, a Glutamina auxilia no anabolismo, proporcionando o crescimento muscular. Ela participa da síntese das proteínas dos músculos, permitindo que os músculos a utilizem para sintetizar novos tecidos, impedindo que o organismo perca massa muscular e favorecendo a rápida recuperação e ganho de massa.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA GLUTAMINA

  • Evita o catabolismo;
  • Proteção aos órgãos;
  • Prevenção ao efeito Overtraining;
  • Crescimento dos tecidos musculares;
  • Fonte de energia para o sistema imunológico. 

L-CARNITINA

Composta pelos aminoácidos Lisina e Metionina, a L-carnitina tem ação estimulante e resulta no melhor desempenho físico a partir da aceleração do metabolismo. Contando com a as propriedades que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e na saúde dos tecidos musculares da Lisina e o crescimento muscular mais saudável proporcionado pela Metionina, a L-carnitina é reconhecida por sua capacidade de oxidação da gordura transformando-a em energia para as células, o que facilita na perca de peso e definição muscular. 

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA L-CARNITINA

  • Definição muscular;
  • Estimulante cerebral;
  • Melhor desempenho físico;
  • Maior recuperação pós-treino;
  • Queima de gordura durante a atividade física.


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