Termogênicos

O QUE SÃO OS TERMOGÊNICOS?

Os termogênicos são os suplementos “queridinhos” de quem deseja emagrecer ou definir o corpo, pois ele aumenta o gasto calórico a partir da elevação da temperatura corporal.

A matemática para perder peso é simples: é necessário gastar mais calorias do que consumir, por isso dietas balanceadas de emagrecimento são ricas em alimentos de baixo valor calórico, favorecendo a queima de gordura e perda de peso. Se engana quem pensa que só os alimentos específicos, como shakes e bloqueadores, são bons para esse fim.

Os chamados alimentos termogênicos, como o mesmo nome diz, são alimentos com substâncias que aumentam a temperatura corporal, consequentemente, aumentando o metabolismo e o gasto calórico. O consumo desses alimentos é essencial, no entanto sua ação é mais significativa nos suplementos termogênicos, onde são encontrados ativos termogênicos, como a cafeína, a pimenta vermelha e o gengibre, em concentração ideal para otimizar a queima de gordura, ou até mesmo acompanhados de bloqueadores de gordura. Conheça um pouco mais sobre os principais ativos dos nossos termogênicos:

Cafeína

A cafeína tem ação estimulante no sistema nervoso, ela acelera o metabolismo proporcionando energia, concentração e redução da fadiga. Fatores que geram maior desempenho nas atividades físicas e, consequentemente, maior gasto calórico.

Chá verde

O chá verde traz em sua composição catequinas que estimulam a oxidação de gordura, oferece sensação de saciedade, acelera o metabolismo por meio de sua ação termogênica, combate o colesterol e melhora a digestão, fatores importantíssimos para o emagrecimento, além de ter ação antioxidante.

Gengibre

O gengibre é um importante aliado do fígado, ele estimula enzimas que trabalham na eliminação das toxinas. Também age como antiinflamatório e analgésico natural, além de auxiliar no combate a celulite e aumentar o metabolismo por meio da elevação da temperatura corporal, favorecendo a circulação.

Guaraná

Assim como a cafeína, o guaraná age como estimulante no sistema nervoso, o que resulta na aceleração do metabolismo, redução da fadiga e ganho de resistência física. Esse ativo se destaca com seu alto poder energético, além de conter propriedades diuréticas, melhorar a circulação sanguínea e auxiliar no controle do colesterol.

Pimenta vermelha

A pimenta auxilia na redução das calorias por meio da aceleração do metabolismo, diminuição do apetite e queima de gordura, além de auxiliar na digestão, no controle ao colesterol e no fortalecimento do sistema imunológico com sua ação antioxidante.

Não tem segredo, em síntese, os termogênicos agem na transformação de calorias em energia na forma de calor, proporcionando maior gasto do tecido adiposo, ou seja, maior queima de gordura. No entanto, os benefícios dos termogênicos não param por aqui. Que eles aceleram o metabolismo e oferecem energia já é evidente, mas os termogênicos também proporcionam um melhor desempenho físico, a inibição do apetite, auxiliando mais ainda na perda de peso, e por fim, favorece a definição muscular, tão buscada por atletas e fisiculturistas.

BENEFÍCIOS DOS TERMOGÊNICOS

• Possuem ativos naturais;
• Acelera o metabolismo;
• Aumenta o gasto calórico;
• Proporciona maior definição;
• Auxilia na inibição do apetite;
• Melhora o desempenho físico;
• Aumenta a queima de gordura;
• Favorece treinos mais intensos;
• Aumenta a temperatura corporal.

OS TERMOGÊNICOS EMAGRECEM MESMO?

Os termogênicos realmente podem dar resultados expressivos na perda de peso, pois acelera a queima de calorias e de gordura, além de auxiliar na inibição do apetite e promover a saciedade. Seu consumo, combinado com a atividade física regular e uma alimentação saudável e balanceada, é ideal para um emagrecimento efetivo. Mas não esqueça: nenhum suplemento tem efeitos milagrosos sem a mudança de hábitos.

COMO ESCOLHER O TERMOGÊNICO IDEAL

Todos os termogênicos em cápsulas levam a cafeína como principal ativo. A maior diferença, entre um e outro, além dos demais ingredientes adicionados, é a concentração desse ativo em sua fórmula. A seguir confira a quantidade de cafeína presente em cada um dos principais termogênicos:

420mg por porção:

• Body Energy Caffeine – Body Nutry (4 cápsulas);
• Kaffera – Nutrilatina (2 cápsulas);
• Oxydrol – Integralmedica (1 cápsula);
• Sineflex Hardcore – Power suplements (1 cápsula);
• Thermogenic Millenium – Probiotica (2 cápsulas);
• Thermo Active Fire – Body Nutry (4 cápsulas);
• Ultimate Fire Black – Max Titanium (2 cápsulas).

300mg por porção:

• Dexadrine – Integralmedica (2 cápsulas);
• Kaffera Woman – Nutrilatina (1 cápsula);
• Kimera – Iridium Labs (2 cápsulas).

286mg por porção:

• L-Drol – Integralmedica (2 cápsulas).

240mg por porção:

• Thermo Abdomen – 120 Tabletes – Body Action (2 cápsulas).

210mg por porção:

• Desodalina – Sanibras (4 cápsulas);
• Sineflex – Power Supplements (1 cápsula).

Diferentes quantidades de cafeína podem gerar diferentes reações no organismo, por isso os suplementos termogênicos possuem contra-indicações a determinadas pessoas e seu consumo deve ser orientado por um médico ou nutricionista.

COMO TOMAR

É recomendada a ingestão de 1 a 2 cápsulas ao dia, preferencialmente, antes e depois do treino, ou conforme a recomendação de um médico ou nutricionista.