Creatina
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Creatine Monohydrate Refil 90g - Body Nutry
BENEFÍCIOS:
✓ Zero gorduras;
✓ Zero lactose;
✓ Zero corantes;
✓ Zero açucar;
✓ Zero glúten;
✓ Zero sódio. -
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Creatina Expand (300g) - Evolue Supplements
BENEFÍCIOS:
✓ 3g de creatina;
✓ 6g de maltodextrina;
✓ Fornece energia;
✓ Aumento de força;
✓ Melhora a performance esportiva. -
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Creatina Double Force (150g) C/ Sabor - Body Action
BENEFÍCIOS
✓ Creatina + Glicina;
✓ Isomaltulose + Biotina;
✓ Super absorção duplicada;
✓ 3g de creatina por dose. -
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Creatina Turbo (150g) - Black Skull
BENEFÍCIOS:
✓ 3g de creatina;
✓ 3g de maltodextrina;
✓ Fornece energia;
✓ Aumento de força;
✓ Melhora a performance esportiva. -
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Creatina Turbo c/ Sabor (150g) - Black Skull
BENEFÍCIOS:
✓ 3g de creatina;
✓ 3g de maltodextrina;
✓ Saborizada;
✓ Fornece energia;
✓ Aumento de força;
✓ Melhora a performance esportiva. -
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Creatina (300g) C/ Sabor - AGE
BENEFÍCIOS:
✓ 3g de creatina;
✓ 6,5g de maltodextrina;
✓ Fornece energia;
✓ Aumento de força;
✓ Melhora a performance esportiva. -
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Creatina Hardcore 150g - Integralmedica
BENEFÍCIOS
✓3000mg de creatina por porção;
✓0% gordura;
✓0% carboidrato;
✓Rápida absorção;
✓Maximiza o ganho de massa muscular;
✓Auxilia na definição;
✓Melhora o desempenho físico. -
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Creatina Turbo (300g) - Black Skull
BENEFÍCIOS:
✓ 3g de creatina;
✓ 3g de maltodextrina;
✓ Fornece energia;
✓ Aumento de força;
✓ Melhora a performance esportiva. -
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Creatina 100g - Max Titanium
BENEFÍCIOS
✓ 3g de creatina por porção;
✓ Força durante os exercícios;
✓ Recuperação muscular;
✓ Favorece a hipertrofia muscular;
✓ Fonte de energia. -
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Creatina Double Force (300g) - Body Action
BENEFÍCIOS
✓ Creatina + Glicina;
✓ Isomaltulose + Biotina;
✓ Super absorção duplicada;
✓ 3g de creatina por dose. -
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Creatina 100% Pura (300g) - Evolue
BENEFÍCIOS
✓100% pura;
✓ Fornece energia;
✓ Aumento de força;
✓ Reduz a fadiga;
✓ Melhora o desempenho físico;
✓ Indicada para treinos de alta intensidade. -
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Creatina Pura 100g - Probiótica
BENEFÍCIOS
✓ 3g de Creatina por porção;
✓ Creatina Pura;
✓ Monohidratada;
✓ Micronizada;
✓ Rápida absorção;
✓ Energia para treinos intensos;
✓ Ganho de força. -
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Creatina 300g - Max Titanium
BENEFÍCIOS
✓ 3g de creatina por porção;
✓ Força durante os exercícios;
✓ Recuperação muscular;
✓ Favorece a hipertrofia muscular;
✓ Fonte de energia. -
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Creatina Monohidratada 100% Pura (300g) - DUX
BENEFÍCIOS:
✓ Creatina 100% pura;
✓ Retarda a fadiga;
✓ Aumento de força;
✓ Melhora o desempenho. -
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Creatina Hardcore 300g - Integralmedica
BENEFÍCIOS
✓3000mg de creatina por porção;
✓0% gordura;
✓0% carboidrato;
✓Rápida absorção;
✓Maximiza o ganho de massa muscular;
✓Auxilia na definição;
✓Melhora o desempenho físico. -
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Creatina Pura (300g) - Black Skull
BENEFÍCIOS:
✓ Creatina 100% pura;
✓ Retarda a fadiga;
✓ Aumento de força;
✓ Melhora o desempenho. -
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Creatina Creapure (100g) - DUX
BENEFÍCIOS:
✓ Fornece energia;
✓ Aumento de força;
✓ Aumenta a produção de ATP;
✓ Aumenta o volume muscular;
✓ Recuperação pós-treino;
✓ Selo CREAPURE®;
✓ 3g de creatina por dose. -
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Pack Probiotica Creatina 100g + Pré-Treino Epic 300g
BENEFÍCIOS
✓ Pack promocional;
✓ Contém 1 creatina 100g + 1 pré-treino Epic 300g
✓ Fornece força;
✓ Melhora o desempenho físico;
✓ Fornece energia. -
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Creatina Pura (300g) - Probiotica
BENEFÍCIOS
✓ 3g de Creatina por porção;
✓ Creatina Pura;
✓ Monohidratada;
✓ Micronizada;
✓ Rápida absorção;
✓ Energia para treinos intensos;
✓ Ganho de força. -
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Creatina Creapure Diabo Verde (200g) - FTW
BENEFÍCIOS
✓ CREAPURE®.
✓ Creatina de pureza elevada;
✓ Rápida absorção;
✓ Monohidratada;
✓ Aumenta força e resistência;
✓ Auxilia no ganho de massa muscular.
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Cadastre-seO QUE É A CREATINA
A Creatina é uma das substâncias mais utilizadas, entre os atletas e fisiculturistas, para conquistar a tão desejada hipertrofia muscular, ela é composta pelos aminoácidos Arginina, Glicina e Metionina.
Aminoácidos são moléculas orgânicas responsáveis pela formação da estrutura e composição das proteínas. A Arginina e a Glicina se enquadram nos aminoácidos não-essenciais, que são naturalmente produzidos pelo nosso corpo, no entanto são essenciais para o bom funcionamento do organismo, e a falta delas pode comprometer a nossa saúde. Já a Metionina é considerada um aminoácido essencial, ou seja, é produzido pelo corpo humano em uma quantidade muito inferior e precisa ser consumida por meio da alimentação e suplementação. Ela é encontrada, em pequena quantidade, em carnes e peixes, porém é necessário em média um quilo de carne para ser retirado 5 gramas de creatina.
COMO ELA AGE
A Creatina tem a função principal de fornecer energia para treinos mais intensos com o objetivo de aumentar a força e ganhar massa muscular. No nosso organismo existe uma substância chamada ATP (trifosfato de adenosina) que é responsável pelo armazenamento da energia produzida através da síntese dos alimentos.
Quando ocorre a liberação de energia durante a atividade física, e o músculo se contrai o ATP é utilizado, no entanto ele só consegue manter a energia por aproximadamente 10 segundos, pois ele perde uma molécula de fosfato, se transformando em ADP (difosfato de adenosina). A creatina auxilia doando sua molécula de fosfato para o ADP fazendo com que o ATP seja criado novamente para servir de combustível fazendo com que a contração muscular continue, além de promover a volumização celular, ou seja, aumentar a quantidade de água dentro do músculo, auxiliando na hipertrofia.
Estudos afirmam que a Creatina também tem um importante papel no funcionamento do cérebro, aumentando a capacidade de memória e acelerando a captação de informações.
OS BENEFÍCIOS DA CREATINA
- Regeneração do ATP nas células;
- Melhor funcionamento do cérebro;
- Otimização do desempenho físico;
- Ganho de força e massa muscular;
- Recuperação muscular mais rápida;
- Retenção de água dentro dos músculos;
- Composta por aminoácidos essenciais e não-essenciais;
- Produção de energia durante treinos de alta intensidade;
- Menor quantia de ácido láctico produzido, menos “queimação”.
COMO TOMAR
É recomendada a ingestão de 3g de creatina diariamente, de preferência, com uma bebida rica em carboidratos. Sua ação não é imediata, ela é cumulativa, ou seja, a ingestão deve ser contínua para surtir os resultados esperados.
QUAIS SÃO OS TIPOS DE CREATINA?
Creatina Monohidratada:
O tipo de Creatina mais comum de ser encontrado é a Creatina Monohidrata, considerada a mais pura. Sua composição é basicamente Cretina e água. Possui alta absorção e um ótimo custo-benefício.
Creatina Micronizada:
A Creatina Micronizada é composta pela Creatina Monohidratada transformada em partículas menores, consequentemente a absorção do suplemento é mais rápida.
Temos, tanto a Creatina Monohidratada quanto a Creatina Micronizada, em pó ou em cápsulas, ambas possuem alta absorção, no entanto, como os demais suplementos disponíveis, a fórmula em pó consegue ser absorvida de maneira mais rápida.